تعتبر ممارسة الرياضة في رمضان تحديًا، ولكنها ليست مستحيلة، وسواء اخترت ممارسة الرياضة قبل الإفطار أو بعده.
احتفلت أكبر معمرة في العالم فلورنسا هاكمان، التي أتمت عامها الـ106، بعيد ميلادها في 14 ديسمبر 2024 في دار
يُشكّل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان، ومع ممارسة الرياضة يمكن أن يفقد الجسم الكثير من السوائل. والماء
تختلف عدد مرات التمرين التي تحتاج إليها بناءً على عدة عوامل، مثل مستوى نشاطك، عمرك، وأهدافك البدنية. ومع ذلك، توصي الإرشادات العامة بالحصول
ألبومات الصور