إذا كنت تعاني من عدة أعراض مما ذكرنا، يفضل إجراء فحص مستويات فيتامين B12، ويساعد الكشف المبكر عن النقص في تجنب مضاعفاته الصحية.
يمكن العثور عليه بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، إلا أن هناك بدائل للنباتيين. يمكن لتناول نظام غذائي متوازن يتضمن فيتامين b12، تابع مع الأيام المصرية
ألبومات الصور
