فوائد مشروب الطاقة للنساء.. دراسة تحذر من المخاطر
يتزايد استهلاك مشروبات الطاقة بشكل كبير بين المراهقين والشباب، حيث تعتبر مشروبات الطاقة ثاني أكثر المكملات الغذائية شيوعًا بين الشباب، وترصد الأيام المصرية في السطور التالية كافة التفاصيل عن مشروبات الطاقة، أضرارها، و فوائدها، وكل ما تبحث عنه وفق المكتبة الوطنية للطب وهي أكبر مكتبة طبية في العالم.
أضرار مشروبات الطاقة على الجسم
تمنح مشروبات الطاقة دفعة طاقة من خلال مزيج من المنشطات ومعززات الطاقة، والمكون الرئيسي في معظم مشروبات الطاقة هو الكافيين، وتأتي أضرار مشروبات الطاقة كما يلى:
- التأثير على القلب والأوعية الدموية: أظهرت عدة دراسات زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم الشرياني بعد استهلاك مشروبات الطاقة، ومؤخرًا، تم ربط استهلاك مشروبات الطاقة بالنوبات القلبية لدى الأولاد الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و19 عامًا، وأظهرت التقارير وجود علاقة بين الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة وتوسع الشرايين، وتكون الأوعية الدموية، وتمزق الشرايين الكبيرة.
- التأثير العصبي والنفسي : عادةً ما تظهر على الأفراد أعراض، تشمل القلق، الأرق، اضطراب الجهاز الهضمي، تشنجات العضلات، وفترات من عدم القدرة على التعب، وأشارت عدة تقارير إلى أن مشروبات الطاقة قد تساهم في السكتة الدماغية الإقفارية وتؤدي إلى نوبات صرع.
- التأثير على الهضم والتمثيل الغذائي: قد يزيد تناول مشروبات الطاقة بكميات كبيرة من خطر السمنة ومرض السكري من النوع الثاني، بسبب كميات السكر الموجودة به، بالإضافة إلى التقليل من نشاط وتنوع وتعبير الجينات للبكتيريا المعوية، مما يؤدي إلى زيادة خطر السمنة ومتلازمة الأيض.
- التأثير على الكلى: أظهرت الدراسات أن الكافيين في مشروبات الطاقة يعزز إدرار البول، لذلك، يجب تجنب مشروبات الطاقة أثناء التمارين الطويلة في بيئة حارة بسبب احتمال الجفاف، يمكن أن يتأثر مستوى الكرياتينين بسبب شرب الكثير من مشروبات الطاقة، مما يترتب عليه إصابات الكلى الحادة.
تتأثر أجزاء مختلفة من الجسم باستهلاك مشروبات الطاقة، ويجب توخي الحذر عند تناولها، وتوجد علاقة قوية بين تآكل الأسنان ومشروبات الطاقة، وخاصةً بين الأطفال، حسب دراسة أجرت في دولة السويد.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
- الكمية الكبيرة من الكافيين في مشروبات الطاقة تساعد على تحسين الذاكرة، وزيادة اليقظة، وتحسين المزاج لكن لها أضرار على المد البعيد.
- مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب في زيادة كبيرة في أداء رد الفعل أثناء التمرين.
- كشفت الدراسة أن الوظيفة الإدراكية والمزاج تحسنا بشكل كبير لدى الأفراد، بعد تناول مشروبات الطاقة.
- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم، ونقص في ساعات النوم، وقاموا بتناول مشروبات الطاقة، تمكنوا من الحفاظ على مستويات انتباههم في الساعات الأولية ولمدة ست ساعات.
يمكن أن تُظهر مشروبات الطاقة بعض التأثيرات الإيجابية المفيدة أثناء التمارين وكافة الأنشطة الرياضية، ومع ذلك، هناك العديد من المخاطر المحتملة، وتم توثيق مشاكل صحية ضارة بسبب تناول مشروبات الطاقة، خاصة بين الأطفال والمراهقين.
فوائد مشروب الطاقة للنساء
قيمت دراسة حديثة، تأثيرات تناول مشروبات الطاقة على أداء التمارين لنحو 19 لاعبة كرة طائرة محترفة، ولم يكن هناك تغيير كبير يشير إلى أن مشروب الطاقة يكون له تأثير على تحسين الأداء البدني.