5 مكاسب من التعامل مع ضغوط الحياة والتغلب عليها.. الدكتور أحمد هارون يوضح
قال الدكتور أحمد هارون، أستاذ العلاج النفسي والصحة النفسية، إن الضغوط التي نواجهها جزء طبيعي من الحياة، وجميعنا نتعرض لضغوط نفسية، اجتماعية، أسرية ومهنية، وقد تكون هذه الضغوط نتيجة التفكير المفرط، الحساسية الزائدة، السعي لتحقيق الكمال، أو رغبتنا في إثبات أنفسنا في العمل.
الدكتور أحمد هارون يوضح كيف نتعامل مع الضغوط النفسية دون أن تتحول إلى مشاكل حقيقية؟
وأضاف الدكتور هارون خلال تقديمه برنامج «علمتني النفوس» المذاع على قناة «صدى البلد»، أنه يمكن أن تكون الضغوط زواجية أو أسرية، وهي أمور نمر بها جميعًا، لكن المهم هو أن نتعلم كيفية التعامل معها.
وأوضح الدكتور أحمد هارون، أننا يجب أن نركز على مصطلح "نمر بها"، لأن الضغوط إذا توقفت عند حد معين، وأصبحنا نفكر فيها باستمرار، فإنها تتحول من مجرد ضغط إلى مشكلة حقيقية، فمثلًا، إذا شعرت بالضيق بسبب شيء في العمل، ثم حملت هذا الضغط معك إلى المنزل، وأصبح التأثير ملموسًا على تفاعلاتك مع عائلتك وأصدقائك، هنا بدأ الضغط يتحول إلى مشكلة.
والمشكلة تصبح أكثر تعقيدًا عندما تستمر الضغوط وتتراكم، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على حياتك، كما أن كرة الثلج تكبر كلما تحركت، فإن الضغوط التي لا تتم معالجتها قد تتفاقم أيضًا، ولذلك، من المهم أن تتعلم كيفية إدارة هذه الضغوط، وتدير استجابتك لها حتى لا تتحول إلى مشاكل.
هل كل المشاكل التي نواجهها في حياتنا هي شيء سيء؟
أكد الدكتور أحمد هارون أن المشاكل ليست دائمًا أمرًا سلبيًا حتى وإن كانت تبدو كذلك في البداية، إلا أن كل مشكلة قد تحمل في طياتها فوائد ومكاسب مهمة، وهي كالتالي:
- المشكلة ليست دائمة: مهما كانت المشكلة كبيرة، فهي مجرد مسألة وقت قبل أن تنتهي، وستعلمك أن الكثير من الأمور في الحياة هي مجرد مرحلة عابرة.
- تكشف لك الناس: خلال الأوقات الصعبة، يظهر الأشخاص الحقيقيون من حولك، تعرف من هو الصديق المخلص ومن هو من يتظاهر بالصداقة.
- تكتسب الخبرة: كل مشكلة تمنحك خبرة حياتية عظيمة، مما يساعدك في التعامل مع المواقف المستقبلية بثقة.
- الصبر له جزاء: الصبر على المشاكل يمنحك أجرًا في الدنيا والآخرة، ويجعل منك شخصًا أقوى.
- النجاح بعد المعاناة: عندما تتغلب على المشكلة، تشعر بالسعادة والفرح، وتدرك أن قدرتك على مواجهة الصعاب أدت إلى نجاحك.
وأخيرًا، تذكر حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه"، بالإضافة أن هذه الكلمات تذكرنا أن حتى أصغر المشاكل هي فرصة لتطهيرنا من الذنوب.
وقال الدكتور أحمد هارون، إنه حتى بعد مرورك بالمشاكل والضغوطات، تذكر دائمًا أنها جزء من رحلة الحياة، وأن كل تحدي يعززك ويجعل منك شخصًا أقوى وأكثر قدرة على التعامل مع تحديات المستقبل.
