احنا بنصوم ليه ؟.. أحمد هارون يكشف 6 فوائد للصحة النفسية
احنا بنصوم ليه ؟ .. سؤال رد عليه الدكتور أحمد هارون أستاذ العلاج النفسي والصحة النفسية، مشيرًا إلى أن فوائد الصيام خلال شهر رمضان المبارك كثيرة ولا تحصى من الناحية النفسية والناحية الجسدية أيضًا.
وقال الدكتور أحمد هارون خلال حديثه في برنامج "علمتني النفوس" عبر قناة صدى البلد، إن الصوم له 6 فوائد نفسية لو تمكن الإنسان منها والحفاظ عليها سوف يتحكم في نفسه وتصرفاته ويتمكن من إدارة علاقاته بدون أزمات وبشكل علمي سليم.
احنا بنصوم ليه ؟
وحدد هارون فوائد الصوم النفسية والجسدية للمسلم على هذا النحو، كالتالي:
- الشهوات: منع النفس عن الحرام.
- الرغبات: منع النفس عن الحلال المتاح لها.
- المنبهات: منع الدماغ عن أثار النيكوتين والمنبهات والكافيين والتدخين.
- المكيفات: منع النفس عن التدخين والادمان.
- الانفعالات: منع المشاعر عن الانفعال الزائد في التصرفات.
- الزلات: منع اللسان عن أي كلام سلبي في المعاملات اليومية.
وأكد الدكتور هارون، أن الصوم يجعل المسلم يمتلك هذه الفوائد الـ 6 ، بحيث يتمكن من إدارة المشاعر وتحسين جودة الحياة، مشيرًا إلى أن هذه الأسباب والفوائد لابد أن يسمعها الشخص في طفولته ويعرفها الأولاد للرد على سؤال: ليه بنصوم ؟.
وتابع هارون:" بعد شهر من الالتزام بهذه القواعد الـ 6 هتلاقي سهل عليك انك تعمل كده بشكل دائم وتحافظ على صحتك وتتحكم في تصرفاتك".
ما الفرق بين الصيام والصوم ؟
وأوضح أحمد هارون أن الصيام يتعلق بالجسد، بينما الصوم يرتبط بالنفس، وهو الوسيلة المثلى للارتقاء بالجانب الروحي والنفسي للإنسان.
وقال أحمد هارون الصيام له فوائد صحية عديدة، منها تنقية الجسم من السموم، بينما الصوم يمثل تنمية نفسية وروحانية، حيث يساعد على التحكم في الذات وإدارة المشاعر والانفعالات.
وتابع: كثيرًا ما يُقال إننا نصوم لنشعر بالفقراء، لكن الحقيقة أن الصوم يرتقي بالنفس والروح، فهو أفضل وسيلة لرفع الجهاز النفسي والروحاني، والصوم يشمل ستة جوانب نفسية، أهمها القدرة على ضبط النفس وإدارتها بشكل صحيح.
ومن جهة أخرى، قدم الدكتور حسام موافي، بعض النصائح المهمة من أجل تنظيم الأكل خلال شهر رمضان المبارك، موضحًا أن الإفطار يجب أن يحتوي على ربع رغيف جبنة بيضا بالطماطم وكوب شاي بلبن، قائلًا مثله كمثل فطار يوم عادي لكنه يكون بعد أذان المغرب.
وقال موافي خلال تقديم برنامج "رب زدني علمًا" المذاع عبر قناة صدى البلد، إن الوجبة الثانية يجب أن تكون بعد صلاة العشاء والتراويح وأن يكون الأكل عبارة عن شوربة أو أرز أو بروتين حيواني إن وجد.
وتابع: يجب أن تكون وجبة العشاء قبل أذان الفجر بربع ساعة وعبارة عن علبة زبادي مع عسل نحل.
