قائمة مشتريات رمضان مكتوبة .. اختار اللي يناسب إمكانياتك وفلوسك
قائمة مشتريات رمضان مكتوبة، تبدأ الأسر في الاستعداد لشراء المستلزمات الضرورية التي تحتاجها خلال الشهر الفضيل، وتعد قائمة مشتريات رمضان مكتوبة من الأمور الأساسية التي تساعد ربات المنازل على تنظيم احتياجاتهن وتوفير الوقت والجهد، ونقدم لك قائمة شاملة تشمل جميع الفئات الغذائية التي تحتاجها الأسرة.
قائمة مشتريات رمضان مكتوبة 2025
👈مشتريات البروتين
وتعد البروتينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، وإليك قائمة بالبروتينات التي يمكنك شراؤها:
- اللحوم: لحمة مفرومة، مكعبات، ضاني، عرق لحمة.
- الدجاج: دجاج كامل أو مقطع.
- الأسماك: حسب النوع المفضل.
- منتجات الألبان: جبن، زبادي، حليب.
- شيش طاووك: لتحضير وجبات سريعة.
- حمام، بط، وز: خيارات متنوعة.
- سمان، بفتيك، بانيه، أرانب، كبد وقوانص: لإعداد أطباق مميزة.
👈البقوليات والحلويات
تعتبر البقوليات والحلويات جزءًا لا يتجزأ من مائدة رمضان، وإليك ما يمكنك إضافته إلى قائمة مشترياتك:
- البقوليات: فول، حمص، فاصوليا.
- الحلويات: كنافة، بسبوسة، زلابية، قطايف، قمر الدين.
- مربى، طحينة، سمبوسك، صلصات، نشا: لإعداد وجبات خفيفة.
👈التوابل والزيوت
تضفي التوابل والزيوت نكهة مميزة على الأطباق، وإليك قائمة بالتوابل والزيوت التي تحتاجها:
- التوابل: كمون، كزبرة، قرفة، زعفران، فلفل أسود، ملح، بصل بودرة، ثوم بودرة، ورق لورا، بابريكا، مستكة، ريحان، جوزة الطيب.
- الزيوت: زيت زيتون، زيت نباتي، سمن.
👈مشتريات الخضروات
تعتبر الخضروات جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، وإليك قائمة بالخضروات التي يمكنك شراؤها:
- الخضروات: خس، سبانخ، بقدونس، كزبرة، شبت، نعناع، بطاطس، ثوم، بصل، جزر، لفت، شمندر، فجل، كوسة، باذنجان، قرع.
👈مشتريات الفواكه
- تعتبر الفواكه مصدرًا مهمًا للفيتامينات، وإليك بعض الفواكه التي يمكنك إضافتها إلى قائمة مشترياتك:
الفواكه: تمر، موز، تفاح، برتقال، عنب، فراولة، مانجو، خوخ، بطيخ، شمام.
👈المشروبات الخاصة برمضان
تعتبر المشروبات جزءًا مهمًا من الإفطار والسحور، وإليك قائمة بالمشروبات التي يمكنك شراؤها:
- المشروبات: عرق سوس، تمرهندي، برتقال، دوم، سوبيا، كركديه، شاي، قرفة، زنجبيل، ينسون، نعناع، مشروبات فواكه مثل عصائر المانجو.
👈الحلويات والمعلبات
تعتبر الحلويات والمعلبات من الأطعمة المفضلة في رمضان، وإليك ما يمكنك إضافته:
- الحلويات: فانيلا، جلاش، كريم شانتيه، جيلي، كاكاو، شيكولاتة، مربى، كاستر، كريمة، دبس رمان، زبدة فول سوداني، دبس تمر، خل تفاح، زيت جوز الهند، صويا صوص، مخللات.
نصائح للاستفادة من مشتريات رمضان
- تنويع المشتريات: يمكنك التنويع في المشتريات وزيادة منتجات أخرى أو الاستغناء عن بعضها حسب الإمكانية والحاجة.
- تحديد الكميات: يجب أن تكون الكميات مناسبة لحجم الأسرة، مع الأخذ في الاعتبار أن يكون هناك على الأقل 2 كيلو لكل صنف من الخضروات واللحوم.
- تخزين مناسب: في حال عدم توافر مساحة في الفريزر، يجب شراء كميات مناسبة للاستخدام البسيط.
- تحضير مسبق: يفضل تجهيز اللحوم المفرومة وتبيلها وتقسيمها في أكياس لتسهيل تحضير الوجبات اليومية.
