خير اللهم اجعله خير.. كيف تحل مشكلة الكوابيس طوال شهر رمضان؟
يشكو الكثير من الأشخاص من عدم النوم بشكل طبيعي خلال شهر رمضان بسبب مشكلة الكوابيس التي يتعرض لها، مع مع أول ليلة لشهر رمضان من كل عام؛ حتى يصبح نومهم شبه مستحيل طوال الشهر الكريم، لماذا يحدث لي هذا؟ وما هو العلاج؟
أسباب الكوابيس التي تزعج المنام طول شهر رمضان
لا ينبغي للإنسان أن يستجلب على نفسه الأحلام، ولا ينزعج من أنه لا تأتيه الأحلام، لأن الرؤى على نوعين، نوع هي رؤيا خير للإنسان، وهي التي لها معان جيدة يعرفها المعبرون، ونوع يكون من حديث النفس ومن الشيطان.
وتعرف هذه الأحلام بطولها وعدم وجود أي معنى لها، أو أن تكون مزعجة مفزعة، فالتي لا معنى لها قد تكون حديث نفس أو تلاعب من الشيطان، وأما المفزعة المزعجة أو التي تتسبب في حزن من رآها، فهذه من الشيطان الرجيم.
وأخبرنا النبي صلى الله عليه وسلم، أن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم، ولا شك أن الصوم يضيق مجاري الدم، ولذلك ينزعج الشيطان من المسلمين في رمضان أكثر من غيره من الأشهر، كون المسلمين إلى الله أقرب ويكثرون من العمل الصالح.
كيف نعالج الكوابيس في شهر رمضان؟
هناك عدة وصايا يجب أن تقوم بتنفيذها، بحيث لا تجعل هذه المسألة تسيطر على ذهنك وتعامل معها بعفوية، وكأنها أمر عرضي، فأحيانا قد تأتيك هذه الكوابيس المزعجة بسبب أنك تتذكر أنها ستأتيك في رمضان.
وقد تكون خائف منها فتتعمق الفكرة في عقلك، ومن هنا يصبح العقل متحفزًا لجلب تلك الأحلام المزعجة، فبمجرد أن تحاول النوم يبقى عقلك صاحيًا، ولذلك تأتيك هذه الأحلام، لأنك كنت تفكر فيها لوقت طويل، فهذا الحلم يكون من حديث النفس.
التحصن بأذكار الصباح والمساء لعلاج الكوابيس
يجب التحصن بـ أذكار اليوم والليلة، وأذكار الصباح بعد صلاة الفجر مباشرة، وعليك أن تداوم عليها، وتأتي بأذكار المساء بعد العصر، وتداوم عليها مع قراءة ورد من القرآن أقله جزء، على أن تقرأ ورقتين بعد كل صلاة، فالمحافظة على كل ما ذُكر سيبعد عنك كل ذلك، وسيجلب لقلبك الطمأنينة.
وعليك أن تكثر من الأعمال الصالحة في رمضان على وجه الخصوص، وذلك لخصوصية هذا الشهر مع الاستمرار على ذلك في بقية الشهور، وأن تكثر من الدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجد، وتختار أوقات الإجابة، وسل الله تعالى أن يدفع عنك كل مكروه.
دور الطعام في كثرة الكوابيس في رمضان
ويجب أن تخفف من الطعام، وتجنب الوجبات الدسمة والبطيئة الهضم، لأن التخمة تتسبب في الكوابيس، وفي رمضان يصاب البعض بسوء الهضم، فيبقى الطعام في المعدة مسببًا ضيقًا وكوابيس.
ويجب أن تكثر من تناول مشروب النعناع الساخن، واجتنب كثرة المنبهات، فذلك يساعدك على النوم الهادئ بإذن الله تعالى، مع المداومة على الرقية صباحًا ومساءً بما تيسر من الآيات القرآنية والأدعية المأثورة، فإنها حصن حصين بإذن الله تعالى.
وعند الذهاب للنوم، يجب أن تقوم بتشغيل القرآن بصوت خفيف، ويتم وضعه في مكان مناسب بحيث تستطيع أن تسمعه جيدًا، ولا يسبب لك أي إزعاج أثناء النوم، أو يزعج ارتفاع صوت المذياع من حولك، لأن النوم على سماع القرآن الكريم مفيد جدًا للصحة.
ويجب عليك تطبيق هذه الموجهات لمدة أسبوع، لكي تظهر النتيجة لكي تشعر بالتحسن، وعليك أن تستمر على ذلك، وإن بقي الأمر على حاله، فأوصيك في هذه الحالة أن تعرض نفسك بالرقية الشرعية حتى تبرأ بإذن الله تعالى.
