أسباب الشعور بالغيرة وتأثيرها على الصحة
تنشأ مشاعر الغيرة عندما يشعر الشخص بالاستياء أو الخوف من فقدان اهتمام أو حب شخص آخر نتيجة لتفاعلاته مع شخص ثالث، ورغم أن الشعور بالغيرة يعد أمرًا طبيعيًا يحدث من حين لآخر، إلا أنه قد يتحول إلى مشكلة إذا لم يتم التعبير عنه بشكل صحي.
أسباب الغيرة
أكد موقع “هيلث” أن الغيرة تعود إلى عدة عوامل قد تكون فردية أو متعلقة بالظروف المحيطة بالشخص. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالغيرة بسبب انخفاض ثقته بنفسه أو خوفه من الهجر أو الوحدة، أو نتيجة لمقارنته المستمرة بالآخرين. كما يمكن أن تحدث الغيرة إذا كان هناك شكوك في إخلاص الشريك أو بسبب تجارب سابقة جعلت الشخص يشعر بعدم الأمان.
من جهة أخرى، يرى بعض علماء النفس التطوري أن الغيرة هي عاطفة نشأت كآلية لتحذير الشخص من أن علاقاته المهمة قد تكون مهددة. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الغيرة متجذرة في الحاجة للسيطرة، خاصة في العلاقات المسيئة. في هذه الحالات، تصبح الغيرة أداة للتحكم والتملك، وهو ما قد يتطور إلى علاقة غير صحية إذا لم يتم التعامل مع المشاعر بشكل صحيح.
علامات الغيرة
وتشمل الغيرة مزيجًا من مشاعر الغضب والحزن والخوف، وقد تكون علامة على عدم الثقة، في بعض الأحيان، تصبح الغيرة مرضية إذا تجاوزت الحدود المقبولة اجتماعيًا، وفي هذه الحالة، قد يصبح الشخص مهووسًا، وخاصة في الغيرة الرومانسية، حيث يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات قهرية مثل التحقق المستمر من تصرفات الشريك أو حتى العنف.
من علامات الغيرة غير الصحية: مطالبة الشريك بقضاء كل وقتهم معًا، متابعة رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية، أو فرض قيود على من يمكن للشخص التحدث إليهم. هذه الأنماط من السلوك تشير إلى غيرة مفرطة قد تؤدي إلى صراع أو تهديد للعلاقة.
المضاعفات المحتملة لمشاعر الغيرة على الصحة
عندما تصبح الغيرة مفرطة، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عاطفية كبيرة، مثل اضطرابات النوم، القلق، والاكتئاب. قد يعزل الشخص نفسه اجتماعيًا ويتوقف عن القيام بأنشطة يستمتع بها، خوفًا من فقدان العلاقة. كما قد يعاني الشخص من شعور مستمر بالفراغ الداخلي والخوف.
في الحالات المتطرفة، قد ينخرط الشخص في سلوكيات خطيرة مثل تعاطي المخدرات أو الانخراط في سلوكيات جنسية محفوفة بالمخاطر. بالنسبة للشخص الذي يعاني من الغيرة المفرطة، قد يشعر شريكه بالارتباك والخوف من تصاعد مشاعر الغيرة، مما قد يجعله يشعر بأنه يعيش تحت ضغط مستمر.
كيفية التعامل مع الغيرة
من الضروري التعرف على المشاعر والتعامل معها بشكل صحي. يمكن أن يساعد التواصل المفتوح والصريح مع الشريك على بناء الثقة وتقليل مشاعر الغيرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون الاستشارة النفسية مفيدة في حالات الغيرة المرضية، حيث يمكن أن يساعد العلاج على معالجة الأسباب العميقة للغيرة وتحسين العلاقات.