أضرار الهاتف على العين للاطفال.. يصيب بـ 7 أمراض منها قصر النظر
أضرار الهاتف على العين للاطفال، أصبحت الهواتف الذكية جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وخاصة للأطفال الذين يتخدمونها للترفيه والتعلم، وغم فوائدها المتعددة، فإن استخدام الهواتف لفترات طويلة يشكل خطرًا كبيرًا على صحة العين لدى الأطفال، ويتناول موقع الأيام المصرية في السطور التالية أبرز أضرار الهاتف على العين وكيفية تقليل هذه المخاطر لحماية صحة الأطفال.
التأثير السلبي للهواتف على صحة العين
استخدام الهاتف لفترات طويلة يعرض الأطفال لمجموعة من المشاكل الصحية، خاصة على مستوى العين، وإجهاد العين الرقمي هو احد أبرز الأضرار الناتجة عن التركيز المستمر عل الشاشة، ويعاني الطفل من جفاف العين والإحساس بالإرهاق البصري نتيجة لعدم الرمش بشكل كاف أثناء النظر إلى الشاشة، كما أن الإضاءة الزرقاء المنبعثة من شاشات الهواتف تتسبب في أضرار تراكمية على العين، خاصة عند الاستخدم المتواصل دون فترات راحة.
قصر النظر المبكر للأطفال
تشير الدراسات غلى أن الأطفال الذين يستخدمون الهواتف لفترات طويلة يصبحون أكثر عرضة للإصابة بـ قص النطر المبكر"، ويرجع ذلك إلأى التركيز المستمر على الشاشة القريبة لفترات طويلة، مما يؤدي غلى تشوه منمو العين، وقد يظهر قصر النطر بشكل واضح في البداية، ولكنه يتفاقم مع مرور الوقت، خاصة إذا استمر الطفل في استخدام الهاتف دون تنظيم.
تأثير الإضاءة الزرقاء للشاشات على النوم الأطفال
من بين المخاطر الصحية الكبيرة لاستخدام الهواتف قبل النوم هو تأثير الإضاءة الزرقاء على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، وتعرض الأطفال لهذه الإضاءة يقلل من جودة نومهم ويجعلهم أكثر عرضة للإرهاق والتوتر، وهذه العادات تؤدي غلى مشاكل في التركيز والأداء المدرسي، فضلصا عن التأثير السلبي على صحة العين بشكل غير مباشر.
الجفاف والتهاب العين
تؤدي الإضاءة الساطعة التي تنبعث من شاشة الهاتف إلى تقليل معدل الرمش لدى الأطفال، مما يجعل العين أكثر عرضة للجفاف، وجفاف العين يؤدي إلى الشعور بالحكة وعدم الراحة، وقد يتطور إلى التهاب العين إذا لم يتم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة، والأطفال غالبًا لا يشتكون من هذه الأعراض في البداية، ولكن مع مرور الوقت قد تتفاقم المشكلة وتؤثر على رؤيتهم بشكل ملحوظ.
كيفية حماية عيون الأطفال من أضرار الهواتف
لتقليل الأضرار الناجمة عن استخدام الهواتف، يجب على الآباء اتخاذ بعض التدابير الوقائية، وإليك بعض النصائح التي تساهم في حماية عيون الأطفال:
- تحديد وقت الاستخدام: يجب على الآباء تحديد مدة استخدام الأطفال للهاتف يوميًا، وينصح بألا تتجاوز مدة الاستخدام ساعتين في اليوم.
- فترات استراحة منتظمة: يفضل تطبيق قاعدة 20-20-20، أي أن يأخذ الطفل استراحة كل 20 دقيقة، وينظر إلى شيء بعيد لمدة 20 ثانية، على مسافة لا تقل عن 20 قدمًا (6 أمتار).
- ضبط الإضاءة: يفضل ضبط إضاءة الهاتف لتكون خافتة وتجنب استخدام الهاتف في الظلام أو الأماكن المظلمة.
- استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق: يمكن للآباء شراء نظارات مخصصة لحماية العين من الإضاءة الزرقاء، والتي تعمل على تقليل تأثير الشاشة على العين.
- تشجيع الأنشطة البديلة: بدلًا من استخدام الهاتف لفترات طويلة، ينصح بتشجيع الأطفال على القيام بأنشطة أخرى مثل القراءة أو اللعب في الهواء الطلق لتعزيز صحة العين والجسم بشكل عام.
أهمية الفحص الدوري للعين الأطفال
من الضروري إجراء فحوصات دورية للعين للأطفال، خاصة إذا كانوا يستخدمون الهواتف بشكل منتظم، والفحص الدوري يساعد على اكتشاف أي مشاكل في العين في مراحلها المبكرة، وبالتالي يمكن علاجها قبل أن تتفاقم، كما يمكن لطبيب العيون تقديم نصائح إضافية حول كيفية حماية العين من تأثيرات الشاشات الرقمية.
استخدام الهواتف الذكية أصبح أمرًا لا غنى عنه في حياة الأطفال، لكن من الضروري توخي الحذر لتجنب الأضرار الصحية على العين، ومن خلال تنظيم وقت استخدام الهواتف، تطبيق النصائح الوقائية، والاهتمام بالفحص الدوري، يمكن تقليل مخاطر إجهاد العين والحفاظ على صحة الأطفال البصرية على المدى الطويل.
