ينصح بتناول ما لا يقل عن 300 ملغم يوميًا، وللحصول على أفضل الامتصاص، يفضل استخدام مكملات مثل سيترات المغنيسيوم أو الأسبرتات .
يعرف ماء جوز الهند بأنه سائل شفاف يستخرج من ثمرة جوز الهند، ويُعد من بين المشروبات الطبيعية الأكثر انتعاشًا وفائدة للصحة.
يعتبر المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم المهمة، مثل تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقلصات العضلات،
ألبومات الصور
