هل تؤثر الغدة الدرقية على الوزن؟ .. اعرف التفاصيل
هل تؤثر الغدة الدرقية على الوزن؟ .. تعد الغدة الدرقية غدة صغيرة موجودة في منطقة العنق وتلعب دور مهم في تنظيم العديد من الوظائف داخل الجسم، وبما في ذلك التمثيل الغذائي، ويتم إفراز هرمونات الدرقية من الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم سرعة العمليات الحيوية في الجسم مثل حرق السعرات الحرارية وتنظيم درجة الحرارة، ويتساءل العديد من الأفراد هل تؤثر الغدة الدرقية على الوزن؟
ويستعرض لكم موقع الأيام المصرية الإجابة على تساؤل هل تؤثر الغدة الدرقية على الوزن؟، خلال السطور التالية:
هل تؤثر الغدة الدرقية على الوزن؟
تلعب الغدة الدرقية وهرموناتها دورًا كبيرًا في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ففي حالة خمولها أو زيادة نشاطها يمكن أن تؤثر على وزن الجسم، حيث يواجه مرضى الغدة الدرقية تحديات في التحكم بالوزن بسبب تأثير الهرمونات على التمثيل الغذائي ولكن مع الاستراتيجيات الصحيحة.
وقد ذكر الدكتور معتز القيعي كيفية خسارة الوزن لمريض الغدة الدرقية وذك من خلال:
- تنظيم العلاج الدوائي
حيث يجب التأكد من تناول أدوية الغدة في المواعيد الصحيحة وبجرعات دقيقة، ويتم إجراء فحوصات دورية لمستويات TSH وT3 وT4 لضمان استقرار الحالة.
- زيادة النشاط البدني
قم بممارسة التمارين مثل المشي والجري لتحفيز حرق السعرات.
- تقليل السعرات الحرارية تدريجيًا
قم بالتركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والأسماك، والألياف مثل الخضروات والفواكه لتقليل الجوع، وتجنب الأطعمة المكررة مثل السكريات والدهون المشبعة.
التحكم بمستوى الالتهاب عن طريق تناول المكسرات والأسماك الدهنية والخضروات الورقية، وتقليل تناول الأطعمة المعالجة والمقليات.
- تقليل الكربوهيدرات
استبدال الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض، والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان.
كيفية زيادة الوزن لمريض الغدة الدرقية
- قم بتقليل الكربوهيدرات.
- قم بتنظيم الأدوية.
- ثم قم بزيادة السعرات الحرارية الصحية.
- ثم اختر المصادر الغنية بالبروتين والدهون.
- قم بإضافة المكملات الغذائية.
- قم بتقوية عضلاتك من خلال تمارين رفع الأثقال.
- تناول وجبة الإفطار مبكرا.
- تجنب الكافيين والمنتجات الغنية بالصويا.
- شرب كميات كافية من الماء لتحسين الهضم.
- قم باستشارة أخصائي تغذية لتصميم نظام غذائي مخصص.