ما هو أفضل عصير لمرضى السكر؟
ما هو افضل عصير لمرضى السكر؟ .. يتساءل العديد من الأشخاص عن ما هو افضل عصير لمرضى السكر؟ حيث يعد التحكم في مستويات سكر الدم من الأمور الأساسية التي يجب على مرضى السكر مراعاتها للحفاظ على صحتهم، وفي السطور التالية يستعرض لكم موقع الأيام المصرية ما هو أفضل عصير لمرضى السكر؟
ما هو افضل عصير لمرضى السكر؟
حيث أوصت الجمعية الأمريكية للسكري بصفة عامة للعديد من المصابين بـ مرض السكر للوصول إلى مستويات السكر في الدم المستهدفة بنحو بين 80 و130 ملجم/دل قبل الوجبات أقل من 180 ملجم/دل بعد ساعتين من تناول الوجبات.
ويواجه البعض من مصابي السكر حيرة بشأن ما يتناوله من مشروبات بحيث لا تؤثر على مستويات السكر في الدم.
الكرفس
حيث يتميز عصير الكرفس بأنه غني بالفيتامينات والمعادن مع انخفاض نسبة كربوهيدرات فيه مما يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.
التفاح الأخضر
فيتميز عصير التفاح الأخضر بمؤشر غلايسيمي أقل مقارنة بالتفاح الأحمر، ويمكن أن يوفر الألياف ومضادات الأكسدة مما يدعم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل أفضل.
الخيار
فهو مرطب ومخفض السعرات الحرارية مما يجعله خيارًا رائعًا لتنظيم نسبة السكر في الدم كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد تقليل الالتهابات.
الجزر
كما أن عصير الجزر غني بالبيتا كاروتين والألياف وتناول عصيره يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، كما أن عصير الجزر مغذ، ويمكن تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
الليمون
يمكن أن يساعد عصير الليمون على خفض المؤشر الجلوكوزي للوجبات فهو غني بيفتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أيضا أن تدعم الصحة العامة.
الرمان
حيث يشتهر عصير الرمان بخصائصه المضادة للأكسدة، وثبت أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم كما يمكنه تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات.
الكركم والزنجبيل
ويمكن أن يساعد مزيج من عصير الكركم والزنجبيل في تنظيم نسبة السكر في الدم بسبب خصائصهما المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يجعلهما مفيدين للتحكم في نسبة السكر في الدم.
