شلل النوم (الجاثوم) .. تفسير علمي أم ظاهرة خارقة ؟
شلل النوم (الجاثوم) .. تفسير علمي أم ظاهرة خارقة؟، يعرف شلل النوم أو "الجاثوم" بأنه حالة يعجز فيها الشخص عن الحركة بشكل مؤقت فور استيقاظه، رغم وعيه بمحيطه، وبحسب الأستاذة المساعدة فوسون دوماتش من جامعة العلوم الصحية التركية، تحدث هذه الظاهرة بشكل رئيسي أثناء مرحلة حركة العين السريعة من النوم، وهي المرحلة التي تشهد الأحلام، حيث يستيقظ الفرد جزئياً لكنه يظل غير قادر على التحرك، كأنه "مشلول"، ويرصد لكم موقع الأيام المصرية التفاصيل خلال السطور التالية.
أسباب شلل النوم .. بين العلم والواقع
ترجع دوماتش أسباب شلل النوم إلى عدة عوامل، منها:
- الإرهاق المزمن: يؤدي العمل الشاق والتوتر المتواصل إلى إنهاك الجسم، مما يزيد من فرص حدوث شلل النوم.
- النوم غير المنتظم وقلة النوم: قلة النوم وسوء تنظيم وقت الراحة قد يربكان دورة النوم الطبيعية، ما يعزز فرص التعرض للجاثوم.
- التوتر: يتسبب التوتر في اضطراب العمليات البيولوجية في الجسم، مما يزيد من احتمالية ظهور هذه الحالة.
- تناول الكحول والكافيين بكثرة: يؤثر الكحول والكافيين على جودة النوم، مما يساهم في زيادة احتمالية حدوث شلل النوم.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الضغط العصبي أو من يتناولون كميات كبيرة من الكافيين هم أكثر عرضة لهذه الظاهرة.
العلاقة بين الجاثوم وتفسيره الثقافي
يعتبر الجاثوم في بعض الثقافات ظاهرة خارقة، حيث يرى البعض أنه يتعلق بالجن والشياطين، وغير أن العلم يفسرها بصورة مغايرة، ويشير إلى أنها حالة عصبية، حيث يعتقد أن شلل النوم يحدث نتيجة خلل بين نوم حركة العين السريعة واليقظة، وقد يرتبط أيضًا بأمراض عصبية مثل النوم القهري أو اضطرابات الجهاز العصبي، وتؤكد دوماتش أن هذا الشلل، رغم كونه مخيفًا، ليس خطيرًا ولا يتطلب علاجًا طبيًا إذا لم يكن مصحوبًا بأعراض مرضية أخرى.
كيف يمكن تجنب شلل النوم؟
للوقاية من شلل النوم، تنصح دوماتش باتباع بعض الخطوات البسيطة:
- تنظيم مواعيد النوم: الحفاظ على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة يساعد الجسم على التكيف مع دورة النوم الطبيعية.
- الابتعاد عن مسببات التوتر: ممارسة أنشطة الاسترخاء، مثل التأمل أو القراءة، يمكن أن تهيء العقل للنوم الهادئ.
- تجنب تناول الكافيين والكحول: يقلل هذا من اضطرابات النوم ويزيد من فرص النوم العميق.
متى يصبح الجاثوم مدعاة للقلق؟
في الحالات التي يصبح فيها شلل النوم متكررًا ويؤدي إلى خوف من النوم أو يؤثر سلبًا على الصحة النفسية، ينصح بمراجعة طبيب متخصص في الأمراض العصبية أو النفسية للحصول على استشارة وعلاج مناسب.
رغم أن شلل النوم ظاهرة قد تثير القلق عند البعض، إلا أن فهم أسبابها واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في السيطرة عليها.
