علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب نزلات البرد.. طرق سهلة من المنزل
تتسب نزلات البرد في انسداد الأنف عند النوم وعدم القدرة على التنفس والنوم بشكل طبيعي، ويتساءل عدد كبير من الناس عن علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب نزلات البرد، وفي إطار الخدمات المقدمة تنشر الأيام المصرية كافة التفاصيل.
علاج انسداد الأنف عند النوم بسبب نزلات البرد
يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج انسداد الأنف عند النوم، قبل استخدام الأدوية الطبية، ويمكن للعلاجات الطبيعية أن تساعد في علاج انسداد الأنف عند النوم، وفيما يلى بعض طرق العلاج:
- شاي الأعشاب الدافئ: يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للفيروسات والالتهابات التي قد تساعد في تخفيف أعراض البرد، يمكنك إضافة العسل والليمون إلى الشاي مما يعزز من فوائد الشاي، حيث يعمل العسل على تهدئة السعال والتهاب الحلق، ويحارب الليمون الالتهاب الذي يسبب الاحتقان الليلي.
- الغرغرة بالماء والملح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف آلام انسداد الأنف ومحاربة احتقان الأنف عن طريق القضاء على الفيروسات، أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وتغرغر بها عند الشعور بالانسداد أو قبل النوم.
لا يفوتك
- البخار: يفتح البخار المسالك الهوائية ويخفف من انسداد الأنف بشكل فعال.
- الحمامات الساخنة: ما عليك سوى ملء الحمام بالبخار، وخذ نفسًا عميقًا واستنشق البخار لتنقية الشعب الهوائية.
- العسل: يمكن للعسل أن يخفف من التهاب الحلق والسعال ليلاً والأعراض المصاحبة لهما، ويمكن أن يكون فعالاً مثل الأدوية لعلاج هذه الحالات.
- استخدام المضادات الحيوية في حالة التهاب الجيوب الأنفية.
- مزيلات الاحتقان عن طريق الفم.
نصائح لعلاج انسداد الأنف عند النوم
نقدم لك عدة نصائح لعلاج والتخفيف من انسداد الأنف عند النوم، وتأتي النصائح على النحو الآتي:
- لا تأكل قبل النوم بعدة ساعات.
- عند النوم، لا تستلقي بشكل مسطح وأبقِ رأسك مرتفعًا.
- تجنب التدخين تمامًا.
- ترطيب الهواء في غرفة النوم.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل الساخنة أثناء النهار.
عندما يكون الأنف مسدودًا، يلجأ الكثير من الناس إلى التنفس عن طريق الفم، مما قد يكون له تأثير سلبي على الحلق، ويسبب الألم والجفاف، وقد يؤدي ذلك إلى صعوبة النوم، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أو السعال.
