فوائد العلاقة الزوجية للنساء .. دراسة أمريكة تكشف مفاجأة
فوائد العلاقة الزوجية للنساء ، أوممارسة بضع دقائق من التمارين القصيرة الحادة مثل صعود السلالم يمكن أن تقلل من خطر إصابة النساء بنوبة قلبية بنسبة 45٪، حيث تشير دراسة بحثية إلى أن حمل أكياس التسوق الثقيلة أو صعود السلالم في فترات قصيرة يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالنوبة القلبية إلى النصف لدى النساء.
ويوضح موقع الأيام المصرية خلال السطور التالية أهم ما جاء في الدراسة الأمريكية التي قام بها مجموعة من الباحثين في جامعة سيدني حول ممارسة الرياضة لبضعة دقائق تحمي من الإصابة بالنوبة القلبية.
فوائد العلاقة الزوجية للنساء
ويؤكد إيمانويل ستاماتاكس المؤلف الرئيسي للدراسة، الأستاذ في جامعة سيدني إن جعل فترات قصيرة من النشاط البدني القوي عادة نمط حياة يمكن أن يكون خيارًا واعدًا للنساء اللاتي لا يرغبن في ممارسة التمارين الرياضية المنظمة أو غير القادرات على القيام بذلك.
ويضيف البروفيسور ستاماتاكيس أنه لا ينبغي النظر إلى هذا باعتباره حلًا سريعًا، حيث لا توجد حلول سحرية للصحة، لكن نتائجنا تظهر أن القليل من النشاط البدني المكثف يمكن أن يساعد وقد يكون الشيء المناسب لمساعدة الناس على تطوير نشاط بدني منتظم أو حتى ممارسة الرياضة.
ويشير البروفسيور ستاماتاكس أنه يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل دمج بضع دقائق من الأنشطة طوال اليوم مثل صعود السلالم، أو حمل التسوق أو المشي صعودًا، كما يمكن أن تساعد الأنشطة اليومية في تجنب مشاكل القلب لدى الأشخاص غير النشطين.
وأوضح العلماء إن جعل التمارين العرضية عادة نمط حياة قد يكون "خيارًا واعدًا" للنساء اللاتي لا يحببن ممارسة التمارين الرياضية المنظمة أو لا يستطعن القيام بها، حيث استخدمت الدراسة بيانات من أكثر من 22 ألف رجل وامرأة بريطانيين تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاماً والذين اعترفوا بأنهم لا يمارسون الرياضة بانتظام.
وارتدى كل منهم أجهزة تتبع النشاط البدني لمدة 24 ساعة تقريبا يوميا لمدة سبعة أيام بين عامي 2013 و2015، وتم مراقبة صحتهم من خلال سجلات المستشفى والوفيات، والتي تتبعت "الأحداث القلبية الوعائية الرئيسية" مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب حتى نوفمبر 2022.
وانخفضت احتمالات تعرض النساء في منتصف العمر اللاتي يمارسن الرياضة 3.4 دقيقة في المتوسط يومياً لحدث قلبي وعائي كبير بنسبة 45 في المائة، حيث يمكن لبعض التمارين القصيرة والحادة أن تساعد في تجنب مشاكل القلب لدى الأشخاص غير النشطين.
يُعرف النشاط البدني عالي الكثافة الذي يشكل جزءًا من الروتين اليومي بالنشاط البدني المتقطع القوي، وقد انخفضت احتمالات تعرض النساء في منتصف العمر اللاتي يمارسن 3.4 دقيقة في المتوسط يوميًا لحدث قلبي وعائي رئيسي بنسبة 45 في المائة، كانوا أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 51 في المائة وأقل عرضة للإصابة بقصور القلب بنسبة 67 في المائة من النساء اللواتي لم يمارسن مثل هذا النشاط.
وحتى ممارسة نشاط بدني قوي لمدة دقيقة ونصف الدقيقة يوميًا تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة الثلث وخطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 40%، حيث أكد الباحثون إن هذا مهم بشكل خاص لأن النساء يملن إلى أن يكون مستوى اللياقة القلبية التنفسية لديهن أقل من الرجال.
وأوضحت الدراسة أن الفوائد لم تكن عظيمة بين الرجال، حيث كان أولئك الذين مارسوا في المتوسط 5.6 دقيقة من النشاط عالي الكثافة كل يوم أقل عرضة بنسبة 16% فقط للإصابة بحدث قلبي وعائي كبير مقارنة بالرجال الذين لم يمارسوا أي نشاط، وفقًا للنتائج التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
