أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات وأنواعه
تعاني العديد من البنات من الاكتئاب المفاجئ وأظهرت إحدى الدراسات أن الفتيات والنساء تصبن بالاكتئاب مرتين أكثر مقارنة بالرجال وتسأل الكثير عن أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات، وفي السطور التالية يستعرض لكم موقع الأيام المصرية أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات.
👈 أسباب الاكتئاب المفاجئ عند البنات
⬅️ التعرض لظروف قاسية
فيمكن أن تؤدي ظروف الحياة القاسية والمرهقة (التعرض إلى الصدمة، فقدان أحد الأحباء، حدوث اختلافات في العلاقة، زيادة أعباء ومسؤوليات العمل، رعاية الأطفال والوالدين المسنين، التعرض إلى إساءة، مواجهة الفقر سببًا في الاكتئاب لدى بعض البنات).
⬅️ تقلب مستويات الهرمونات
يساهم ارتفاع وانخفاض هرمونات الأستروجين والبروجسترون بشكل مفاجئ عند النساء خلال فترة الحيض أو الحمل أو النفاس أو انقطاع الطمث أو الإجهاض إلى تعرض المرأة للاكتئاب.
⬅️ الإحساس بالألم
إن إصابة النساء بالألم العاطفي أو الجسدي على المدى الطويل يسبب الإصابة بالاكتئاب، فقد ينتج الألم عن حالة طبية مزمنة أو حادث.
⬅️ العامل الوراثي
تعد النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي بالإصابة بالاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن.
تغييرات في الدماغ
حيث تختلف أدمغة المصابات بالاكتئاب عن غير المصابات، وذلك يرجع إلى كيمياء الجسم، إذ تتميز أجزاء الدماغ التي تدير (الحالة المزاجية، الأفكار، والشهية، والسلوك) فعند النساء غير المصابات بالاكتئاب بالتوازن الصحيح للمواد الكيميائية على عكس النساء المصابات به.
⬅️ أسلوب مواجهة المشكلات
وعادة ما تميل النساء في حل مشكلاتها اليومية من خلال العاطفة والتفكير العميق في التفاصيل الأمر الذي يسبب لهن الاكتئاب على عكس الرجال الذين يستخدمون أسلوب تشتيت الانتباه لمساعدتهم في نسيان مشكلاتهم.
⬅️ طبيعة الدور الاجتماعي
عند بقاء النساء في المنزل كربات بيوت قد يصبن بالاكتئاب نتيجة عدم تقدير المجتمع لهن، وفي نفس الوقت يمكن أن تواجه النساء العاملات عدم المساواة في العمل أو قد يشعرن بالتعارض بين دورهن كزوجة وربة منزل وهذا ما يسبب الاكتئاب.
👈 أنواع الاكتئاب عند البنات
⬅️ اكتئاب ما بعد الولادة
ويحدث هذا الاكتئاب بعد ولادة الأم لطفلها ويشار إليه باسم الكآبة النفاسية، وتظهر بالعادة أعراضه في أشهر ما بعد الولادة.
⬅️ الاضطراب الاكتئابي المستمر
حيث يصنف هذا الاكتئاب انه الأكثر اعتدالا وتشعر به النساء خلال شعورها بالحزن ويستمر عامين أو أكثر، ومن الممكن حدوث نوبات من الاكتئاب الشديد
⬅️ الاكتئاب الشديد
ويعتبر هذا الاكتئاب حاد لأن المرأة تفقد قدرتها على الاستمتاع بالأنشطة التي كانت تستمع بها، ويعرف هذا الاكتئاب باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي.
👈 نصائح يجب اتباعها عند الشعور بالاكتئاب
- قم بأخذ قسط من الراحة، ولكن تفادى الوحدة والانعزال عن الأهل والأصدقاء
- قم بمشاركة ما تشعر به مع شخص تثق فيه.
- قم بالتمرين والزيادة من نشاطك البدني بقدر الإمكان.
- تناول أطعمة صحية ومغذية.
- لا تتجنب المشاكل التي تعاني منها ولا تنكرها، اعترف بها هو الخطوة الأولى في علاجها.
- اشغل اكبر قدر من وقتك بالأنشطة المفيدة، وفي نفس الوقت لا تهمل مهامك الأساسية.
- اطلب المساعدة من الأخصائي النفسي إذا لم تنجح الطرق السابقة في التخفيف عنك.