ما هي أسباب وأعراض الاكتئاب؟.. التشخيص والعلاج
ما هي أسباب وأعراض الاكتئاب؟، يعتبر الاكتئاب هو أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعًا، ويؤثر على حياة الكثيرين بشكل يومي، كما يعاني المصابون من مشاعر الحزن والإحباط لفترات طويلة من الاكتئاب، مما يجعل من الصعب عليهم أداء المهام اليومية، وممارسة الحياة ومتطلباتها بشكل مناسب.
ويحرص الأيام المصرية على مشاركة متابعيه تفاصيل عن كل ما يدور حول القضايا المجتمعية والقضايا النفسية والصحة بشكل عام، لذلك نستعرض لكم تفاصيل عن أعراض الاكتئاب، وأنواعه.
أعراض الاكتئاب
وفقاً لموقع "healthdirect" الأسترالي، يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بمشاعر الحزن والإرهاق لفترات أطول وبشدة أكبر، ومن بينها، “الحزن والرغبة في البكاء، الإرهاق المستمر، الشعور بالذنب، عدم الراحة والغضب، فقدان الثقة بالنفس، اليأس والإحباط”.
بالإضافة للأفكار السلبية من بينها، “ الشعور بالذنب عن الأحداث، عدم جدوى الحياة، اعتقاد أن الآخرين سيكونون أفضل بدونهم”.
ويصاحبه تغيير بالسلوكيات مثل، “فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات، العزلة الاجتماعية، تراجع الإنتاجية في العمل أو الدراسة، زيادة استهلاك الكحول، فقدان الرغبة الجنسية”.
وهناك أعراض أخرى جسدية، من بينها، “مشاكل النوم: مثل الأرق أو التعب أثناء النهار، تغيرات في الشهية و فقدان أو زيادة الوزن، الشعور بالإرهاق أو المرض”، كما يتابعه آلام جسدية، كآلام العضلات والصداع والمعدة.
أنواع الاكتئاب:
الاكتئاب الشديد: يستمر لأكثر من أسبوعين ويؤثر على الأنشطة اليومية.
الاضطراب الاكتئابي المستمر: أعراض أقل حدة تستمر لعامين أو أكثر.
اكتئاب ما بعد الولادة: يحدث أثناء الحمل أو بعده.
الاضطراب العاطفي الموسمي: يتكرر مع تغير الفصول.
الاكتئاب المصحوب بأعراض ذهنية: يتضمن الهلوسة أو الأوهام.
الاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب: يترافق مع نوبات اكتئابية ونوبات هوس.
تتعدد طرق علاج الاكتئاب، وتعتمد على شدة الحالة واحتياجات الشخص. إليك بعض الطرق الشائعة:
العلاج النفسي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأنماط السلبية في التفكير والسلوك.
العلاج النفسي الديناميكي: يركز على فهم العواطف والعلاقات التي تؤثر على الاكتئاب.
العلاج السلوكي: يركز على تغيير السلوكيات غير المفيدة.
الأدوية:
مضادات الاكتئاب: مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
العلاج بالتحفيز:
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT): يُستخدم في حالات الاكتئاب الشديد.
التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS): تقنية غير جراحية تستخدم لتحفيز مناطق معينة في الدماغ.
التغييرات في نمط الحياة:
ممارسة الرياضة: تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.
التغذية السليمة: تناول غذاء متوازن يمكن أن يؤثر إيجابياً على الحالة النفسية.
تقنيات الاسترخاء: مثل اليوغا والتأمل.
الدعم الاجتماعي:
الحديث مع الأصدقاء أو العائلة: قد يوفر الدعم العاطفي.
المشاركة في مجموعات الدعم: التفاعل مع الآخرين الذين يعانون من الاكتئاب.
العلاج بالأعشاب: مثل سانت جون (St. John's Wort)، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
