الفواكه المفيدة لمرضى الجلطات.. احرص على تواجدها في البيت
الفواكه المفيدة لمرضى الجلطات .. تعتبر الفواكه من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان وخاصة مرضى الجلطات، وتحتوي الفواكه على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن للمساهمة في تعزيز الدورة الدموية وتقليل الالتهابات فتساعد بعض الفواكه على تحسين صحة القلب وتقليل مستوى الكولسترول، حيث يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، والذي يمثل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية والنوبات القلبية، وفي السطور التالية يقدم لكم موقع الأيام المصرية الفواكه المفيدة لمرضى الجلطات.
⏪ الفواكه المفيدة لمرضى الجلطات
⬅ الموز
حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، فهو من المعادن الرئيسية التي تلعب دور حيوي في تنظيم ارتفاع ضغط الدم، كما يقلل البوتاسيوم من آثار الصوديوم الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويقلل من التوتر في جدران الاوعية الدموية.
⬅ الكيوي
فعند تناول الكيوي بانتظام لمدة شهرين يساهم في خفض ضغط الدم بسبب احتوائه على فيتامين"C".
⬅ الشمندر
فبحسب مؤسسة القلب الألمانية فإن شرب نصف لتر من عصير الشمندر يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 5 ملم زئبقي لمدة 24 ساعة.
⬅ الجوز والمكسرات
فتعتبر المكسرات بشكل عام وخاصة الجوز من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، إذا تم تناولها بإنتظام.
⬅ الكمثرى
فبحسب الدراسة التي أجريت في عام 2011م كشفت مجموعة من الخبراء الهولنديين ان الفواكه التي تحتوي على أعلى محتوى كيميائي نباتي يمكن أن تكون فعاله في تقليل مخاطر الإصابة بسكتة دماغية، كما كشف المؤلف الرئيسي أن تناول الفواكه البيضاء يمكن أن يثبت فعاليته ضد الإصابه بالسكة الدماغية.
كما قام الخبراء بتحليل تناول التفاح والكمثرى للمشاركين، فالفواكه مصدر غني بالفلافونويد والألياف الغذائية، فتم تسجيل 233 حالة مصابة بسكته دماغية، واكتشف أن الإصابة كانت أقل بنسبة 52% لدى أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من الفواكه البيضاء.
⬅ الطماطم
حيث ان الطماطم غنية بحمض الفوليك والبوتاسيوم والليكوبين وبحسب الدراسات فيمكن أن تقلل الطماطم من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 55 %.
⬅ زيت الزيتون
فإن زيت الزيتون يعتبر من الدهون الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع الذي يمثل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية، وذلك بحسب مؤسسة القلب الألمانية
