فوائد الفول السوداني للمفاصل .. ما علاقة مرضى القلب والسرطان؟
ما هي فوائد الفول السوداني للمفاصل .. يبحث الكثير من الأشخاص عن ما هي فوائد الفول السوداني للمفاصل، فالفول السوداني هو عبارة عن نوع من البقوليات التي يتم زراعتها في أمريكا الجنوبية ويتم تناوله كفول سوداني خام أو محمص أو مملح أو زبدة الفول السوداني كما تستخدم أنواعه في العديد من الأطعمة، كما أنه يتشابه مع المكسرات.
ما هي فوائد الفول السوداني للمفاصل؟
ويعد الفول السوداني وجبة خفيفة وصحية فيعطي الجسم العديد من العناصرالمهمة مثل ( الدهون الغير مشبعة وأحماض أوميجا 6 الدهنية، ومكمل ل-أرجينين، والألياف، الفيتامين E، والستيرول النباتي) وجميع هذه المواد مفيدة للقلب.
كما أن الفول السوداني مفيد للعظام والمفاصل لاحتوائه على الفسفور فيحتوي كوب من الفول السوداني على 549 ملليغرام من الفسفور، وأيضا على النحاس يوفر الفول السوداني كمية جيدة من النحاس فيحتوي كوب من الفول السوداني على 1.66 ملليغرام من النحاس، وهو من المعادن المهمة لصحة العظام والمفاصل والأعصاب وخلايا الدم الحمراء.
فوائد الفول السوداني
فيوجد للفول السوداني أيضا فوائد عديدة ومن هذه الفوائد، كالآتي:
⬅️ المحافظة على صحة القلب
ويعمل الفول السواداني على الوقاية من أمراض القلب لدوره في خفض الكولسترول ومنع تكون التجلطات الدموية الصغيرة وبالتالي التقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية.
كما أنها تحتو على عناصر تساهم في الحفاظ على صحة القلب مثل: (المغنيسيوم، والنياسين، والنحاس).
⬅️ المحافظة على الوزن
كما يمكن أن يساعد الفول السوداني أيضا في الحفاظ على الوزن والتقليل من خطلا الإصابة بالسمنة.
⬅️ يمنع حصوة المرارة
تشير بعض الدراسات أن تناول للفول السوداني المتكرر قد يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة، ويمكن أن يكون السبب في ذلك دوره في خفض الكولسترول، وذلك لأن معظم حصوات المرارة تتكون إلى حد كبير من الكولسترول.
⬅️ تقليل الالتهابات في الجسم
لأن الفول السوداني مصدر جيد للألياف، ويمكن أن يساهم تناوله في تقليل الالتهابات في جميع الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
⬅️ الوقاية من السرطان
كما يمكن أن يساعد تناول كبار السن لزبدة الفول السوداني تقليل خطر الإصابة بنوع معين من سرطان المعدة.