10 مشروبات تنشيط الذاكرة .. أبرزها عصير الأفوكادو والشمندر
يحتاج دماغ الإنسان إلى تناول مشروبات تنشيط الذاكرة بشكل يومي، ليتمكن من قضاء مهامه اليومية في نشاط وحيوية، إذ يعمل الدماغ على تنظيم عمليات الحركة والإحساس والتفكير.
ويقدم لكم موقع الأيام المصرية في التقرير التالي، مشروبات تنشيط الذاكرة، التي يمكن تناولها على مدار اليوم، لتحفيز الدماغ للقيام بمهامه اليومية المختلفة.
10 مشروبات تنشيط الذاكرة والتركيز
يمكنك عزيزتي الأم تحضير أي من المشروبات التالية، لتساعدي طفلك أو أفراد أسرتك على الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم على مدار اليوم، خاصة أنها مشروبات لتنشيط الذاكرة والتركيز، ومنها:
تناول كميات مناسبة من الماء
يعد الماء من أهم مشروبات تنشيط الذاكرة، خاصة وأن دماغ الإنسان يتكون من %75 من الماء، وشرب الماء يحفز الدماغ على العمل بشكل جيد وسريع فضلا عن أنه يساعد في تحسين المزاج وزيادة التركيز.
ويمكنك إضافة بعض من عصير الليمون أو الفاكهة لتناول ماء طيب المذاق ومنعش.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كمية مناسبة من الكافيين التي تعمل على إنعاش الذاكرة، وزيادة التركيز والانتباه بشكل كبير، فضلا عن أن الشاي الأخضر يحوي مادة الثيانين وتعمل على الاسترخاء.
القهوة من مشروبات تنشيط الذاكرة
تساعد القهوة أيضا في تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز، لاحتواءها على مادة الكافيين، فضلا عن أنها تعمل على تحسين المزاج بسبب احتواءها على مضادات الأكسدة، التي تحمي دماغ الإنسان من ضعف الذاكرة.
حليب اللوز
يحافظ حليب اللوز على صحة الدماغ نظرا لأنه يحتوي على مادة الرايبو فلافين، التي تعمل على تحسين الذاكرة، لذلك حليب اللوز من أهم مشروبات تقوية الذاكرة.
شراب التوت البري
يحمي شراب التوت البري من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر، إذ يعمل شرب هذا العصير على زيادة التركيز، وتنشيط الذاكرة لخمس ساعات متتالية فور تناوله.
ويمكن تناوله مع الشوفان في الصباح، أو تناوله بعد وجبة الغداء.
مشروب النعناع
يقلل تناول مشروب النعناع المنعش من الشعور بالتوتر والإرهاق، ويعمل على تحسين التركيز والأداء.
مشروب الشمندر
كما يساعد تناول مشروب الشمندر على زيادة تدفق الدم والأكسجين للدماغ، لهذا يعد من أفضل المشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز.
مشروب الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل، فضلا عن أنه يساعد في تدفق الدم إلى الدماغ ومن ثم تنشيط الذاكرة والتركيز.
مشروب الشوكولاتة
يحفز مسحوق الكاكاو أوالشكولاتة الداكنة عملية التركيز وتقوي الذاكرة، لاحتواءه على الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة، ومن ثم توثر مادة الفلافونويد على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة، وتعمل على الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة.
عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال أيضا من المشروبات الغنية بفيتامين ج الذي يعمل على الحفاظ على صحة الدماغ، وحمايته من ضعف الذاكر و الزهايمر.