أسباب طقطقة الركبة عند الشباب.. 3 طرق للعلاج منها تغيير الروتين اليومي
أسباب طقطقة الركبة عند الشباب، كشفت دراسة جديدة لمجموعة من الأطباء والعلماء عن أسباب آلام المفاصل، وعن أسباب طقطقة الركبة عند الشباب أثناء الحركة، التي أصبحت شائعة جدًا في الأونة الأخيرة، وحرص موقع الأيام المصرية على رصد كافة التفاصيل.
تعرف على أسباب طقطقة الركبة وطرق التخلص من آلام المفاصل
تعتبرالركبة قطعة معقدة من الأجهزة البيوديناميكية أو الحركية التي لا يفهمها العلماء بشكل تام، إذ تحوي على عظام صغيرة، وغضاريف، وأوتار قد تخبرنا لماذا تؤلمنا ركبنا، أو لماذا نشعر بالألم عندما نتحرك؟.
يعد أنين الألم عندما ننهض من الأريكة أو صوت طقطقة الغضاريف عند صعود الدرج أمر مألوف للغاية في الأونة الأخيرة، ويتسائل الكثير من الناس عبر محركات البحث المختلفة عن أسباب طقطقة الركبة.
وبهذا الصدد يقول الأطباء إن هشاشة العظام في الركبة ربما تكون أحد أسباب آلام الركبة، فيما رجح آخرون أن ضعف العضلات المسؤولة عن تثبيت وحماية المفاصل والغضاريف، قد تكون سببًا آخر لألم الركبة.
وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الخاملين الذين لديهم ركب “سليمة” ويجلسون لساعات طويلة، قد يكونون أكثر عرضة لآلام الركبة.
ويرجع العلماء بشكل خاص سبب آلام الركبة إلى العظام السمسمية الموجوده في تكوين الركبة، وهي عظام صغيرة مدمجة في الأوتار أو الأربطة مثل الرضفة، ويمكن أن تكون هذه العظام موجودة في جميع أنحاء الهيكل العظمي، والتي قد يكون ضعفها أحد أسباب آلام الركبة.
وبحسب الدراسة، فإن بعض الأشخاص قد يكون لديهم عظام سمسمية بينما لا يمتلكها آخرون، ومن الأمثلة على ذلك العضلة الجانبية، التي تقع خلف الركبة ويمكن العثور عليها في المتوسط في 36.80 بالمائة من ركب البشر.
إلا أنه لا يُفهم إلا القليل عن تطور العظام السمسمية ونموها وتطورها، ولماذا توجد في بعض الأشخاص ولا توجد عند آخرون، وهذا الأمر يرقى إلى حد أن العظام السمسمية غالبًا ما تكون مفقودة من الهياكل العظمية المفصلية، وتكون أحد أسباب آلام الركبة.
طرق الوقاية من طقطقة الركبة
تتحرك الركبتين وتتغير اعتمادًا على عوامل مثل التغذية والحركة، وهذا هو السبب في أنه من المهم جدًا ممارسة الرياضة مع تقدمنا في السن للحفاظ على قوة عظامنا ومفاصلنا، وللوقاية من طقطقة الركبة.
وتتغير الركبتان وتتكيف استجابة لاستخدامهما، حيث تلعب التغذية دورًا هامًا في قوة الركبة، ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى إضعاف الركبة، لذا فمن الضروري أن يقوم الأشخاص بممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة “ساينس أليرت” العلمية، فإن تغييرات نمط الحياة، مثل الجلوس وراء المكتب لساعات طويلة، والوزن الزائد أو السمنة المفرطة، هي السبب وراء مشاكل الركبة التي أصبحت أكثر حدة مع مرور الوقت يمكن أن تقي من آلام الركبة أو طقطقة الركبة.
