يمكن العثور عليه بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، إلا أن هناك بدائل للنباتيين. يمكن لتناول نظام غذائي متوازن يتضمن فيتامين b12، تابع مع الأيام المصرية
ألبومات الصور
