دعاء للتخلص من ضيق النفس والاكتئاب.. ردده الآن
دعاء للتخلص من ضيق النفس والاكتئاب.. يلجأ المسلم إلى الله تعالى، في لحظات الشدة عندما يعم الضيق وتشتد الأحزان، داعيًا ومتوسلًا ليخفف عنه آلامه وهمومه، وفي تلك الأوقات الصعبة، تكثر الأدعية التي تبعث الراحة في القلب وتمنح الأمل، ومن بين أوقات الدعاء المستحبة، نجد أن الثلث الأخير من الليل هو وقتٌ مباركٌ يُستجاب فيه الدعاء بشكل خاص.
وقد ورد في القرآن الكريم والسنة النبوية العديد من الأدعية التي تُريح النفس وتُخفف من آلام القلوب.
دعاء سيدنا يونس عليه السلام
يعد دعاء سيدنا يونس عليه السلام من أعظم الأدعية التي تفرج الكرب وتزيل الهم، وهو الدعاء الذي أخرجه النبي -صلى الله عليه وسلم- ليكون شفيعًا لكل مسلم في أوقات الضيق، وقد روى النبي -صلى الله عليه وسلم- حديثًا عن دعاء يونس في بطن الحوت: "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين".
دعاء للتخلص من ضيق النفس والاكتئاب
إلى جانب دعاء سيدنا يونس عليه السلام، هناك العديد من الأدعية التي يمكن ترديدها عند الشعور بالضيق والاكتئاب، ومنها:
- "اللهم إليك أشكو ضعف قوتي، وقلة حيلتي، وهواني على الناس، يا أرحم الراحمين، أنت رب المستضعفين وأنت ربي، إلى من تكلني؟ إلى بعيد يتجهمني، أم إلى عدو ملكته أمري؟ إن لم يكن بك غضب علي فلا أبالي، غير أن عافيتك أوسع لي، أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة، أن يحل علي غضبك، أو ينزل بي سخطك، لك العتبى حتى ترضى، ولا حول ولا قوة إلا بك"
- "اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك، اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء، ودرك الشقاء، وسوء القضاء، وشماتة الأعداء"
- "يا فارج الهم ويا كاشف الغم، فرّج همنا، ويسّر أمرنا، وارحم ضعفنا، وقلة حيلتنا، وارزقنا من حيث لا نحتسب يا رب العالمين، اللهم إنا نسألك أن تجعل خير أعمالنا آخرها، وخير أيامنا يوم نلقاك فيه، إنك على كل شيء قدير"
- "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين، وغلبة الرجال"
- "اللهم ارفع مقتك وغضبك عنا، اللهم إنا نستغيث بك فأغثنا، نشكو إليك ضعف قوتنا، وقلة حيلتنا"
- "لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين"
- "الله الله ربي، لا شريك له".
أدعية تُريح القلب وتبعث على الطمأنينة
الدعاء لا يقتصر فقط على طلب الفرج، بل هو وسيلة فعّالة لراحة القلب وتسكين النفس، وفيما يلي بعض الأدعية التي تساعد في استعادة الطمأنينة والسكينة:
- "اللهم إني أعوذ بك من العجز، والكسل، والجبن، والبخل، والهرم، وعذاب القبر، اللهم آت نفسي تقواها، وزكها أنت خير من زكاها، أنت وليها ومولاها، اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع، ومن قلب لا يخشع، ومن نفس لا تشبع، ومن دعوة لا يُستجاب لها"
- "اللهم إني عبدك، ابن عبدك، ابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ في حكمك، عدلٌ في قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك، سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحدًا من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك، أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور بصري، وجلاء حزني، وذهاب همي"
- "اللهم إني أعوذ برضاك من سخطك، وبمعافاتك من عقوبتك، وأعوذ بك منك، لا أُحصي ثناءً عليك، أنت كما أثنيت على نفسك"
- "اللهم اقسم لنا من خشيتك ما يحول بيننا وبين معاصيك، ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك، ومن اليقين ما يهون علينا مصائب الدنيا، ومتعنا بأسماعنا وأبصارنا وقوتنا ما أحييتنا، واجعله الوارث منا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادانا، ولا تجعل مصيبتنا في ديننا، ولا تجعل الدنيا أكبر همنا، ولا مبلغ علمنا، ولا تسلط علينا من لا يرحمنا"
- "اللهم فإني أعوذ بك من فتنة النار وعذاب النار، وفتنة القبر وعذاب القبر، ومن شر فتنة الغنى، ومن شر فتنة الفقر، وأعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال، اللهم اغسل خطاياي بماء الثلج والبرد، ونقِّ قلبي من الخطايا، كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعِد بيني وبين خطاياي، كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم فإني أعوذ بك من الكسل، والهرم، والمأثم، والمغرم"
