فوائد شرب الكمون قبل النوم.. 4 خطوات لتحضيره بسهولة
فوائد شرب الكمون قبل النوم.. يعتبر الكمون من أشهر التوابل التي يفضل الجميع استخدامها، وتعطى نكهة مميزة للطعام، ولكن هل فكرت يوماً في أنه يستخدم أيضاً كمشروب وله عدة فوائد لا يعرف عنها الكتير.
وتستعرض الأيام المصرية فوائد شرب الكمون قبل النوم في السطور التالية.
فوائد شرب الكمون قبل النوم
يقدم لك شرب الكمون في أي وقت فوائد عدة ولكن عن شرب الكمون قبل النوم تكون الفوائد مضاعفة، منها الآتي:
- تحسين عملية الهضم: الكمون يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة ويخفف من مشاكل الانتفاخ والغازات.
- تعزيز المناعة: يحتوي الكمون على مضادات أكسدة قوية تقوي الجهاز المناعي.
- تحسين جودة النوم: يساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.
- تنظيم مستوى السكر: يساهم في تحسين حساسية الأنسولين.
- تنظيف الجسم من السموم: الكمون يمتلك خصائص مدرة للبول تساهم في التخلص من السموم.
- التغلب على التوتر والأرق: يحتوي الكمون على الميلاتونين مما يساعد في الحصول على قسط من الراحة من خلال النوم بشكل جيد.
- المحافظه على مستويات الكوليسترول: يساعد مشروب الكمون على المحافظة على مستويات الكوليسترول في الدم.
- تحسين عمليه الهضم وتخفيف أعراض أمراض القولون: يحتوي على الألياف القادرة على تنظيم حركة المعدة والأمعاء.
- التخلص من الوزن الزائد: يساعد شرب الكمون على خفض دهون الجسم، وخفض مستوى الأنسولين.
- تنظيم ضربات القلب ومعدل ضغط الدم: من أهم فوائد شرب الكمون وخصوصا قبل النوم هو الوقاية من أمراض القلب وتنظيم ضربات القلب ومعدل ضغط الدم، بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- تقويه الذاكرة: يحتوي على العديد من المركبات والفيتامينات، التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحافظ على الصحة العقلية.
- محارب للسرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد في الوقاية من السرطان.
- مضاد للبكتيريا ومعالج للالتهابات
طريقة تحضير مشروب الكمون
يمكنك الحصول على فوائد الكمون، من خلال تناوله قبل النوم وفي الأوقات الأخرى، بعد تحضيره بالطريقة الصحيحة، وهي كالآتي:
- قم بغلي كوب من الماء.
- قم بإضافة معلقة من الكمون إلى الماء المغلي، وقم بترك هذا المنقوع لمدة 5 دقائق.
- بعد ذلك قم بتصفية مشروب الكمون.
- يمكنك تناوله الآن، ويمكن إضافة بعض الليمون إليه.
