لو زهقت من الشغل أعمل إيه؟.. خدلك بريك واسمع مزيكا
لو زهقت من الشغل أعمل إيه؟.. يعاني العديد من الموظفين من الشعور بالملل خلال ساعات العمل، ويعود السبب في ذلك إلى الروتين اليومي المتكرر، وهذا الشعور يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في ممارسة الحياة العملية بشكل طبيعي ويؤثر بشكل سلبي على الأداء والإنتاجية، وفي هذا الإطار يحرص الأيام المصرية، على الإجابة على تساؤل يطرحه عدد كبير من الموظفين وهو لو زهقت من الشغل أعمل إيه.
لو زهقت من الشغل أعمل إيه
هناك عدة خطوات يمكن للموظفين اتباعها للتغلب على الملل وقضاء يوم عمل أكثر نشاطًا وفعالية، وهذه الخطوات تساعد في الحفاظ على الراحة النفسية وزيادة الطاقة خلال ساعات العمل.
- الحركة البسيطة من فترة لأخرى: يُفضل تغيير وضعية الجلوس أو المشي حول المكتب بشكل دوري لمدة تتراوح بين 3 إلى 10 دقائق، هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية واستعادة الطاقة.
- تناول وجبة خفيفة صحية: تناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة أو المكسرات بدلًا من الحلويات أو الوجبات السريعة، وهذه الخيارات الصحية تحافظ على الطاقة وتمنع الشعور بالخمول.
- التعرض لضوء الشمس والهواء: إذا كان المكتب يحتوي على نافذة، من المفيد السماح بدخول أشعة الشمس والهواء النقي لتحسين الحالة المزاجية وزيادة النشاط، خاصة في فصل الشتاء.
- شرب المياه بانتظام: تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم يساعد على زيادة التركيز والطاقة.
- الاستماع إلى الموسيقى المفضلة: الاستماع إلى الموسيقى أو الأغاني المفضلة يعزز من الحالة المزاجية ويزيد من النشاط.
- أخذ قسط من الراحة: أخذ فترة راحة قصيرة، خاصة في منتصف النهار، يساعد على استعادة الطاقة وزيادة التركيز.
كيفية التغلب على الشعور بالملل طويل الأمد في العمل
- خذ إجازة قصيرة: عند الشعور بالملل المستمر، من المهم طلب إجازة قصيرة لقضاء بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء، واستعادة النشاط.
- الاستعداد المالي: قبل اتخاذ قرار بترك الوظيفة، يجب توفير مبلغ من المال لضمان وجود دعم مالي حتى يتم العثور على وظيفة جديدة.
- تغيير القسم: إذا كان السبب وراء الشعور بالملل هو زملاء العمل أو رئيس القسم، يمكن طلب الانتقال إلى قسم آخر إذا أمكن.
- التفكير بإيجابية: عند اتخاذ قرار ترك الوظيفة، يجب التفكير بإيجابية بشأن المستقبل وتحديد ما ترغب في القيام به بعد ذلك.
- استغلال الهوايات: إذا كنت تمتلك هواية أو مهارة، يمكن تنميتها وجعلها مصدر دخل إضافي، مما يساعد على التغلب على الملل.
لا يفوتك
كيفية الانتقال إلى مهنة جديدة
- تقييم الوضع الحالي: قبل اتخاذ قرار ترك العمل، من المهم أخذ الوقت لتقييم وضعك الحالي واستكشاف الخيارات الوظيفية التي قد تكون أكثر إرضاءً.
- تحديد سبب ترك العمل: قبل اتخاذ أي قرار، حدد ما هي الجوانب التي تجعلك غير راضٍ في وظيفتك الحالية، سواء كان ذلك مرتبطًا بمجال العمل أو بيئة العمل أو الأشخاص الذين تتعامل معهم.
- تحديد المسار المهني الجديد: راجع اهتماماتك ومهاراتك وحدد الوظائف التي قد تناسبك. يمكن الاستعانة بالأصدقاء والعائلة لتحديد الأفكار.
- البحث عن معلومات: بعد تحديد المسار الوظيفي الجديد، قم بالبحث عن المعلومات اللازمة عبر الإنترنت وتحديث سيرتك الذاتية لتشمل خبراتك السابقة ومهاراتك المكتسبة.
- تطوير المهارات: احرص على تحسين مهاراتك من خلال أخذ دورات تدريبية وشهادات جديدة لتكون مؤهلًا للوظيفة الجديدة.
- الرضا الوظيفي: ومن المهم أن تحرص على اختيار وظيفة تشعرك بالرضا، لأن ذلك سيساهم في إنجازك ونجاحك فيها.
