أسباب سرعة ضربات القلب المفاجئة.. جمال شعبان يوضح نصائح هامة
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن كهرباء القلب هي أساس الحياة، مشيرًا إلى أن القلب لا يعمل بدون الكهرباء، وأن هذه الكهرباء تبقى تعمل طيلة عمر الإنسان دون توقف.
وأوضح شعبان في تصريحات تلفزيونية أن شحنات القلب تبدأ في إرسال إشارات من الأسبوع الثالث من العمر، حتى قبل أن يتكون المخ في جسم الجنين.
وأضاف الدكتور شعبان أن بطارية القلب تشحن نفسها تلقائيًا أثناء النوم، مشيرًا إلى أن هذه العملية تحدث في فترة الليل لتوفير الطاقة اللازمة لعمل القلب.
أسباب سرعة ضربات القلب المفاجئة
وتابع الدكتور جمال شعبان قائلاً إن الفترة الأخيرة شهدت شكاوى من العديد من الأشخاص حول سرعة ضربات القلب، مشيرًا إلى أن السبب الرئيس وراء هذه الظاهرة هو اختلال كهرباء القلب نتيجة للضغوط الحياتية والمشكلات النفسية التي يواجهها الأشخاص.
وأوصى الدكتور جمال شعبان المواطنين بضرورة الحذر والانتباه لهذه الأعراض، التي قد تكون مؤشرًا لاضطرابات في كهرباء القلب، مشددًا على أهمية الحفاظ على التوازن النفسي والصحي لتجنب هذه المشاكل الصحية.
10 نصائح للوقاية من الجلطات والسكتة القلبية
وفي وقت سابق، قدم الدكتور جمال شعبان مجموعة من النصائح للوقاية الفعّالة من الجلطات والسكتة القلبية، بعد تزايد حالات الوفاة المفاجئة نتيجة الأزمات القلبية والجلطات.
وأوضح الدكتور جمال شعبان عبر حسابه على فيسبوك، مجموعة من النصائح التي يمكن أن تسهم بشكل كبير في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كالتالي:
- الطعام الصحي: الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، مع تجنب الإفراط في النشويات، السكريات، الدهون الحيوانية، والمهدرجة مثل السمن الصناعي. كما يُنصح بتعويد الأطفال على الأطعمة المشوية والمسلوقة، وتقليل استهلاك المقليات والوجبات السريعة.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب السمنة وزيادة الوزن يعد أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الشرايين والقلب.
- ممارسة الرياضة بانتظام: المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا يمكن أن يُحسن الدورة الدموية وصحة القلب.
- تنظيم مواعيد الوجبات: يُنصح بتناول وجبة إفطار مبكرًا لتجنب زيادة احتمالات الإصابة بالجلطات. كما يجب تحديد وجبة الغداء قبل الساعة الخامسة مساءً، وتناول عشاء خفيف مكون من زبادي وثمرة فاكهة قبل الساعة الثامنة مساءً.
- النوم الكافي والجيد: الحرص على النوم لساعات كافية وتجنب السهر، حيث أن قلة النوم تؤثر سلبًا على صحة القلب.
- الإقلاع عن التدخين: الامتناع عن التدخين بشكل تام، والابتعاد عن الأماكن التي يتواجد فيها المدخنون، بالإضافة إلى تجنب جميع أنواع المخدرات.
- تجنب الضغوط النفسية: تقليل التوتر والضغوط العصبية قدر الإمكان، حيث أن لها تأثيرًا مباشرًا على صحة القلب.
- متابعة الأمراض المزمنة: إذا كان الشخص يعاني من أمراض مثل الضغط المرتفع، السكري، أو ارتفاع الكوليسترول، يجب المتابعة الطبية المنتظمة والعلاج المناسب لتجنب تفاقم الوضع.
- الفحص الدوري السنوي: ينصح بزيارة الطبيب مرة سنويًا وإجراء تحاليل دورية لاكتشاف أي مشاكل صحية في مراحلها المبكرة، حتى إذا لم تظهر أي أعراض مرضية.
- الحرص على تغيير الحالة المزاجية: تخصيص وقت أسبوعي للخروج إلى المساحات الخضراء يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الضغوط النفسية، مما يعزز الصحة العامة والصحة النفسية.
