المسموح والممنوع في نظام الطيبات 2025.. طبيب يدعو للتوقف تناول البيض
المسموح والممنوع في نظام الطيبات 2025.. يشهد نظام الطيبات الذي وضعه أحد الأطباء حالة من الجدل في الأوساط الطبية والمواطنين الراغبين في تحسين صحتهم من خلال نظام غذائي طبيعي ومتوازن.
الأيام المصرية تكشف تفاصيل نظام الطيبات الذي يقول عدد ممن طبقوه أنه يعمل على تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض عبر التغذية السليمة، عبر اتباع قائمة من الأطعمة المسموح والممنوع في هذا النظام الغذائي.
ما هو نظام الطيبات للدكتور ضياء العوضي؟
نظام الطيبات هو نظام غذائي أعده الدكتور ضياء العوضي، أستاذ الرعاية المركزة بجامعة عين شمس واستشاري التغذية العلاجية، بهدف تحسين الصحة العامة وعلاج بعض الأمراض دون الحاجة إلى الأدوية، وقد تم تطبيق هذا النظام على مجموعة من المرضى لمدة تتراوح بين 4 إلى 6 أسابيع، مما أدى إلى تحسن ملحوظ في حالاتهم الصحية، خاصة بالنسبة لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم والارتجاع المريئي.
ويؤكد العوضي، أن الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم ليست بالضرورة وراثية، بل ناتجة عن العادات الغذائية غير الصحية.
المسموح والممنوع في نظام الطيبات 2025
المسموح في نظام الطيبات
يتضمن نظام الطيبات مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها، ومنها:
- توست بالردة نوع ريتش بيك.
- زيت الزيتون.
- زبدة وسمنة بلدي.
- قشطة.
- أنواع الجبن المختلفة مثل شيدر، موتزريلا، رومي.
- أرز بكل أشكاله.
- بطاطس (مقلية، مسلوقة، محمرة) بالإضافة إلى بطاطا حلوة وقرع.
- فواكه متنوعة (باستثناء البطيخ).
- مشروبات عصائر طبيعية مثل عصير القصب، التفاح، الجوافة.
- البروتينات مثل اللحوم الحمراء والطيور (دون إفراط).
- أسماك (باستثناء الجمبري والسبيط).
- مشروبات ساخنة مثل القهوة والشاي الأخضر.
- المخللات (بكميات معتدلة).
الممنوعات في نظام الطيبات
وفيما يتعلق بالأطعمة الممنوعة في هذا النظام، تشمل:
- الدقيق الأبيض وكل مشتقاته.
- الخبز الفينو.
- المعجنات مثل القلاش والباتية.
- المكرونة.
- المشروبات الغازية.
- منتجات الألبان مثل اللبن والجبنة القريش.
- البيض.
- الدجاج.
- الفواكه مثل البطيخ والشمام.
- البقوليات الكاملة مثل الفول والبسلة.
- الفول السوداني.
هدف نظام الطيبات
الهدف من هذا النظام هو تحسين الصحة العامة عن طريق تبني أسلوب غذائي صحي يعزز الوقاية من الأمراض ويقلل من الاعتماد على الأدوية، كما يركز النظام على تناول الأطعمة الطبيعية ذات الفوائد الصحية، مع تجنب الأطعمة المعالجة والمشبعة بالدهون والسكريات.
كما أثار نظام الطيبات العديد من التعليقات بين المتابعين الذين جربوه، حيث عبر البعض عن تحسن في صحتهم العامة وزيادة في مستوى الطاقة، في حين أشار آخرون إلى صعوبة التكيف مع بعض الممنوعات، لكنهم يقرون بفوائد النظام على المدى البعيد، واتباع هذا النظام يمكن أن يكون خطوة هامة نحو حياة صحية وأكثر إشراقًا وسعادة.
