يعالج الصداع والشعر والتخيسس.. 11 فائدة صحية لشرب الماء على الريق
شرب الماء له فوائده الخاصة، سواء كانت معدتك ممتلئة أو خاوية، حيث يعد الماء هو أفضل مشروب يمكنك تناوله لإرواء العطش والتخلص من العديد من الأمراض، ولكن هل تعلم أن شرب الماء على معدة فارغة مفيد؟ شرب الماء على معدة فارغة هو تقليد ياباني.
ويوضح موقع الأيام المصرية خلال السطور التالية أهم ما جاء بخصوص الفوائد الصحية لشرب الماء على معدة فارغة.
أهم الفوائد الصحية لشرب الماء على معدة فارغة "الريق":
- ينظف الأمعاء
يساعد شرب الماء على معدة فارغة في تطهير الأمعاء، فهو يخلق الرغبة في تحريك الأمعاء وبالتالي يساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. إذا واجهت صعوبة في التبرز أو إذا شعرت بالإمساك، اشرب الكثير من الماء لأنه يساعد في التخلص من الفضلات من جسمك.
2. يطرد السموم من الجسم
يساعد شرب الماء على التخلص من جميع السموم الموجودة في الجسم، كما يساعد على إزالة السموم من الجسم، ويزيل جميع السموم من الجسم وينظف الجهاز الهضمي، كما يعمل التخلص من السموم على تحسين جودة البشرة وإضفاء إشراقة على الوجه.
3. يمنع الصداع
من أهم أسباب الصداع هو عدم تناول الماء بشكل منتظم، حيث يؤدي الجفاف إلى الصداع، وشرب الماء لا يمنع الصداع فحسب، بل يمنع أيضًا الرائحة الكريهة ومشاكل الأسنان الأخرى.
4. يزيد من الجوع
شرب الماء في الصباح الباكر، على معدة فارغة، يزيل كل الفضلات من الجسم ويجعلك تشعر بالجوع.
5. يزيد الطاقة
شرب الماء على معدة فارغة يحفز خلايا الدم الحمراء على التكاثر بمعدل أسرع، مما يؤدي بدوره إلى تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
6. تسريع عملية التمثيل الغذائي
يجب على الشخص الذي يتبع حمية غذائية أن يشرب كميات كبيرة من الماء لزيادة معدل الأيض. حيث يزيد معدل الأيض بنحو 25% عند شرب الماء على معدة فارغة. كما يؤدي الهضم السريع إلى فقدان الوزن بشكل صحي.
7. يساعد في تقليل الوزن
لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، لذا فإن شرب كميات كبيرة من الماء أثناء اتباع نظام غذائي أمر ضروري لأنه يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يطرد جميع السموم ويقلل من الحموضة. ومع زيادة التمثيل الغذائي، يميل جسمك أيضًا إلى حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. هذه واحدة من أفضل الاستراتيجيات لإنقاص الوزن.
8. يحسن بشرتك
يسبب الجفاف عددًا من المشكلات، ومن بينها مشكلة البشرة. يتسبب الجفاف في ظهور التجاعيد المبكرة ويجعل البشرة مسامية. يساعد شرب الماء على معدة فارغة على تنظيم تدفق الدم وتحسين جودة البشرة . كما يساعد في إخراج السموم من الجسم ويجعل البشرة متألقة.
8. يعزز صحة الشعر
كما أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تعزيز صحة الشعر ولمعانه. فالماء يشكل ربع الشعر، وبالتالي فإن عدم تناول كمية كافية من الماء قد يجعل خصلات الشعر هشة وضعيفة. كما أن تناول الماء بشكل منتظم يحسن ويعزز جودة الشعر.
10. يمنع حصوات الكلى
شرب الماء على معدة فارغة يمنع تكون حصوات الكلى، كما يمنع التهابات المثانة، حيث يعمل الماء على تخفيف الأحماض ويمنع تكون الحصوات في الكلى.
11. يقوي جهاز المناعة
يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على التخلص من جميع السموم ومنع انتشار العدوى في الجسم، مما يؤدي في النهاية إلى تقوية جهاز المناعة وإبعاد الجسم عن أنواع مختلفة من العدوى.