كيف يمكن علاج برد العظام .. خطوات بسيطة في المنزل
يبحث الكثير من الناس عن علاج برد العظام في المنزل، حيث يعتبر برد العظام حالة شائعة تحدث نتيجة التعرض للبرودة الشديدة، وخاصة في فصل الشتاء، مما يسبب التهابات وآلامًا حادة في العظام، تظهر هذه الحالة غالبًا نتيجة تغيرات مفاجئة في درجات الحرارة أو الإصابة بنزلات البرد الشديدة.
وتستعرض الأيام المصرية كافة التفاصيل عن علاج برد العظام في المنزل، في السطور التالية.
أسباب برد العظام
- التعرض المفاجئ للبرودة: خاصة بعد تدفئة الجسم بالماء الساخن أو الملابس الثقيلة.
- ارتداء ملابس خفيفة: التخلي عن الملابس المناسبة خلال الطقس البارد.
- نزلات البرد الشديدة: قد تؤثر نزلات البرد على العظام والمفاصل.
طرق علاج برد العظام في المنزل
- الراحة: تقليل الضغط على العظام لتخفيف الألم.
- الكمادات: التبديل بين الكمادات الدافئة والباردة لتخفيف الالتهابات.
- التدليك: باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو جوز الهند.
- الأدوية: استخدام مسكنات أو مضادات الالتهاب بوصفة طبية.
- ارتداء الملابس المناسبة: اختيار الملابس الثقيلة خلال البرد.
اتباع هذه الخطوات يساهم في تخفيف الأعراض وتعزيز التعافي بشكل أسرع.
كيف تعرف أنك مصاب بالبرد في العظام؟
يمكن معرفة إصابتك بالبرد في العظام، من خلال أعراض برد العظام، فيما يلي:
- الشعور بالتعب والإعياء.
- آلام حادة في العظام وصعوبة الحركة.
- تصلب المفاصل وطقطقتها عند التحريك.
- صعوبة الوقوف أو النوم.
لا يفوتك
طرق الوقاية من برد العظام
- الحفاظ على التدفئة: تجنب تعريض العظام للهواء البارد.
- ممارسة الرياضة: لتحفيز الدورة الدموية ومنع التيبس.
- تناول الغذاء الصحي: مثل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C.
- شرب المشروبات الدافئة: كاليانسون والبابونج لدعم المناعة.
ازاي اخرج البرد من العظم؟
يمكن اخراج البرد من العظام بعد القيام بعدة نصائح بسيطة في المنزل، اتبع الخطوات التالية:
- الراحة: تقليل الضغط على العظام والمفاصل لتخفيف الالتهاب.
- الكمادات الدافئة والباردة: التبديل بينهما يساهم في تخفيف الألم والالتهاب.
- تدليك العظام: باستخدام زيوت دافئة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- ارتداء الملابس الدافئة: لتجنب تفاقم الأعراض.
- المشروبات الساخنة: مثل اليانسون والبابونج لتحفيز المناعة.
