سبب الجلطة الدماغية.. كبار السن في دائرة الخطر وطرق الوقاية
تشكل الجلطة الدماغية إحدى أخطر الحالات الصحية التي تهدد حياة كبار السن، حيث تزيد احتمالات الإصابة بها مع التقدم في العمر، وتحدث الجلطة نتيجة اضطراب حاد في الدورة الدموية بالدماغ، مما يؤدي إلى تلف في خلايا، ويستعرض معكم موقع الأيام المصرية تصريحات الدكتورة آنا بيريوكوفا، أخصائية أمراض القلب، التي تسلط الضوء على أسباب الجلطة الدماغية وسبل الوقاية منها، خاصةً عند كبار السن.
أنواع الجلطة الدماغية
بحسب الدكتورة بيريوكوفا، يمكن تقسيم الجلطة الدماغية إلى نوعين رئيسيين:
- الجلطة الإقفارية: تحدث نتيجة نقص التروية بسبب قلة تدفق الدم إلى منطقة معينة من الدماغ، وهي الأكثر شيوعًا بين كبار السن.
- الجلطة النزفية: تحدث نتيجة نزيف في أنسجة الدماغ، وغالبًا ما يكون السبب فيها ارتفاع ضغط الدم أو تمزق الأوعية الدموية.
كلا النوعين يشكلان خطرًا كبيرًا على حياة المريض، خاصة إذا لم يتم التشخيص والعلاج في الوقت المناسب ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في تقليل خطر الإصابة بهذه الجلطات، خاصة مع اتباع نمط حياة صحي ومتوازن.
عوامل الخطر.. ما يمكن التحكم به وما لا يمكن
توضح الدكتورة أن هناك مجموعتين من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالجلطة الدماغية:
- العوامل التي لا يمكن التأثير عليها: مثل الجنس (حيث الرجال أكثر عرضة للإصابة)، العمر، والاستعداد الوراثي.
- العوامل التي يمكن التحكم بها: وتشمل ارتفاع ضغط الدم، التدخين، تعاطي الكحول، السمنة، ونمط الحياة الخامل.
تؤكد الدكتورة بيريوكوفا أن العوامل التي يمكن التحكم بها هي الأكثر تأثيرًا في تقليل خطر الإصابة بالجلطة، ولهذا ينبغي التركيز على تحسين هذه العوامل في الحياة اليومية.
أهمية نمط الحياة النشط
تشدد الدكتورة على ضرورة الحفاظ على نمط حياة نشط حتى في مرحلة الشيخوخة، مشيرة إلى أن النشاط البدني يساعد بشكل كبير في الوقاية من الجلطات، وتنصح بممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام في الأسبوع، مثل المشي السريع أو السباحة، حيث تساعد هذه الأنشطة في تحسين تدفق الدم وتقليل احتمالات الإصابة بالجلطة.
بالإضافة إلى التمارين الرياضية، يشير الخبراء إلى أن الحفاظ على نظام غذائي صحي يلعب دورًا محوريًا في الوقاية، فالنظام الغذائي المتوازن يجب أن يكون غنيًا بالدهون غير المشبعة، مثل الأسماك الحمراء، الأفوكادو، المكسرات، والزيوت النباتية، كما توصي الطبيبة بتناول الحبوب مثل الحنطة السوداء والأرز البري، والحرص على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة لصحة القلب.
السيطرة على ضغط الدم والملح
تعتبر إدارة ضغط الدم أحد أهم الإجراءات الوقائية، حيث يعد ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسية للإصابة بالجلطة الدماغية، وينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط باتباع تعليمات الطبيب بدقة وتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، بالإضافة إلى ذلك، يجب تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي، حيث يحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على نسب عالية من الملح، مما يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الرجفان الأذيني وعلاقته بالجلطات
تشير الدكتورة بيريوكوفا إلى أن الكثير من كبار السن يعانون من الرجفان الأذيني، وهو اضطراب في ضربات القلب قد يؤدي إلى تكون جلطات دموية داخل القلب، وهذه الجلطات يمكن أن تنتقل إلى الدماغ وتسبب جلطة إقفارية لذلك، توصي بضرورة استشارة الطبيب المختص في حال وجود هذا الاضطراب، حيث يمكن وصف أدوية تمنع تكون الجلطات وتحمي من الجلطات الدماغية، وتؤكد الدكتورة بيريوكوفا أن اتباع نمط حياة صحي، سواء من خلال النشاط البدني أو النظام الغذائي، بالإضافة إلى إدارة ضغط الدم واستشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض خطيرة مثل الرجفان الأذيني، يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية، ومع أن بعض العوامل لا يمكن التحكم بها، إلا أن تحسين العادات اليومية يمكن أن يحمي كبار السن من هذا الخطر الداهم.
